نظام الدعم
إن السكري هو مسألة عائلية يعنى فيها أصحابك أيضا. فالسكري يطال كل شخص تعيش معه، يحبك أو يهتم لأمرك. والطريقة التي يرتبطون بها بدائك يمكنها أن تؤثر جدا على مدى حسن اهتمامك بنفسك.
يختلف مصابي السكري عن بعضهم البعض وكذلك الأمر بالنسبة لعائلاتهم. يحصل بعض الناس على المقدار المناسب من الدعم من الناس المهمين في حياتهم بينما يشعر الغير بأن عائلتهم وأصحابهم معنيون أكثر من اللازم، وهناك من يشعر بأنه لا يتلقى الدعم الكافي. ما هو شعورك؟ هل أنت سعيد بالدعم الذي تحصل عليه أو انك تشعر بأن المقربين منك التحقوا بسياسة السكري أو ذهبوا إلى الطرف الآخر ولا يحترمون حاجاتك الخاصة كمريض سكري؟
كيف تحصل على الدعم الذي تحتاج
في ما يلي بعض النصائح حول تحديد حاجاتك إلى الدعم والحصول على ما تحتاجه:
- قم بتحديد الطرق التي يسهل بها أصحابك وعائلتك حياتك مع السكري. ماذا يفعل الأشخاص المهمون في حياتك لمساعدتك على إدارة السكري؟ كن دقيقا بقدر الإمكان. هل يساعدك أصحابك وعائلتك من خلال عدم أكل الحلويات والوجبات السريعة عندما يكونوا معك؟ هل يستمعون إليك ويحاولون التفهم عندما تتكلم عن مشكلة تعاني منها ومتعلقة بالسكري؟ هل يقترحون أن يمشوا معك لمساعدتك في القيام بالتمارين اللازمة لك؟
- قم بتحديد كيف يصعّب أصحابك وعائلتك حياتك مع السكري. وهنا أيضا كن دقيقا بقدر الأمكان. هل يحاول الناس إغراءك بأطعمة تحاول أن تتجنبها؟ هل يفقدون صبرهم عندما تحتاج إلى أخذ وقت للاضطلاع بمسؤولية متعلقة بالسكري؟ هل يتعاطفون معك عندما تتكلم عن احباطك بسبب السكري؟ ستساعدك هذه القائمة على تقرير ما تحتاج فعله مع عائلتك واصحابك لكي تحصل على الدعم الذي تحتاج وتستحق.
- إن التواصل أمر أساسي. لا أحد يستطيع قراءة ما يدور في رأسك. وللتواصل بشكل فعال، عليك أن تكون:
- واضحا ومحددا (هذا يساعد الناس الذين يهتمون لأمرك بمعرفة ما تحتاجه تحديدا)
- كن إيجابيا (أخبر الناس إن ما يفعلونه مناسب وقل "أحتاج إلى ذلك" بدلا من "لا تقومون بذلك" يسهّل عليهم الاستجابة)
- كن واقعيا (ابدأ بالأمور التي تعرف أن الناس يستطيعون القيام بها. وعندما ينجحون، يمكنك البناء على هذا النجاح)
- كن مقدرا (سوف يفعل أصحابك وعائلتك أكثر من المطلوب إذا أعلمتهم أن ذلك يفيدك)
أخيرا، تذكّر أن الناس لا يستطيعون فهم شعور أن يكون المرء مصاب بالسكري إلا إذا كانوا أنفسهم مصابين به. لذلك قد يكون جزء من خطتك للحصول على الدعم هو الالتحاق بمجموعة دعم للسكري. اتصل بجمعية السكري المحلية أو المستشفى في منطقتك ليساعدونك في تحديد هذه المجموعات أو اسأل طبيبك عنهم.