داء السكري والسفر
لا تدع داء السكري يجبرك على البقاء في المنزل! هناك العديد من الطرق تمكنك من السفر بسهولة وراحة دون أن يشكل السكري عائقا. إلا أنه يتعين عليك، شأنك شأن الشخص الذي يعاني من الربو أو من حالة قلبية معينة، اتباع بعض التوصيات العامة والخاصة بالسفر. وقد تحتاج إلى القيام بتغييرات محددة في رصد غلوكوز الدم والبرنامج الغذائي والجداول الزمنية للأنسولين خاصة إذا كنت تنتقل من منطقة زمنية معينة إلى أخرى.
نصائح حول السفر
من المحتمل أن تطرأ مشاكل أثناء سفرك حتى مع خطط موضوعة إلى أفضل وجه. ماذا إذا تعطلت سيارتك أو صار تأخير في تقديم الوجبة على متن الطائرة؟
اتبع هذه النصائح لتكون رحلتك مريحة:
- لا تأخذ الأنسولين إلا إذا كنت متأكدا أنك ستتبعه بطعام.
- احمل معك علبة وجبة خفيفة تحتوي على مكونات غذائية وأساسية نحو البسكويت الهّش مع الجبنة أو بعض البلحات، لوح شوكولاتة، فاكهة طازجة أو مجففة والفستق. كذلك احمل معك بعض أشكال الغلوكوز السريع المفعول (سكريات صلبة أو ألواح غلوكوز) في حالة تدني سكر الدم.
- إذا كنت تنتقل إلى منطقة زمنية أخرى، تحدّث مع طاقم الرعايه الصحية حول تعديل وقت الوجبات والتمارين وجرعات الأنسولين.
- فكّر في إدارة مكّثفة للسكري (مثلا: ضخ أنسولين أو حقن متعددة) إذا كنت تسافر كثيرا ولا يمكنك تكهّن برنامجك.
- احمل دائما معك أدويتك أو الأنسولين ومعدات الحقن وفحص السكر.
- ارتدي سوار أو قلادة التعريف الطبي التي تشير إلى أنك مصاب بداء السكري.
- لا تنفصل عن زوادتك. احتفظ معك بكيس سفر تحتوي على الأنسولين والمحقنات و/أو مضخة الأنسولين وجهاز التشريب والواخز وجهاز فحص السكر وشرائط اختبار الدم والكيتون وطقم الغلوكاكون وجل أو لوائح الغلوكوز والوجبات الخفيفة.
- احضر معك زيادة بمرتين من معدات اختبار الدم والأنسولين التي تحتاج إذ إن الحصول على زوادة إضافية للسكري عندما تكون بعيدا عن موطنك قد يكون صعبا.
- احفظ الأنسولين بعيدا عن ضوء الشمس واحميه من درجات الحرارة الباردة أو الساخنة جدا. أثناء السفر، أترك الأنسولين معك بدلا من وضعه في حقيبة قد تصبح حارة أو باردة جدا (كصندوق الحقائب في الطائرة).
- إن التنقّل بين منطقة زمنية وأخرى قد يربك البرنامج الزمني للأنسولين. فأول ما قد يجب أن تفعله هو شراء ساعة تظهر وقتين لكي تبقي أخد العقربين بحسب الوقت الزمني في بلدك. ويتعين عليك أن تضع خطة جديدة لتوقيت حقن الأنسولين وأن تقوم بتعديل جرعة الأنسولين اليومية الاجمالية. وعندما تسافر نحو الغرب، فتكسب ساعات إضافية في النهار وبالتالي سوف تحتاج إلى مزيد من النسولين. أبقى ساعتك مثبتة حسب توقيت بلدك لغاية الصباح الأول بعد وصولك في منطقة زمنية جديدة. افحص مستوى غلوكوز الدم أكثر من الطبيعي.